关于练习跑步，求各种指导。 —77bike折叠自行车-骑行旅游改装交流

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只看该作者 40楼发表于: 2012-10-26

引用第17楼摇摇于2012-09-28 21:45发表的 :
前脚掌的跑法对技巧有一定要求，我个人只有在百米跑的时候能用这种跑法。
一般而言脚就分外翻，内翻与正常足。

我是严重内翻，平脚板，怎么选鞋子呢？鞋子上会写上适合的鞋型么？

毛毛311

小学三年级

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只看该作者 39楼发表于: 2012-10-23

！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

yikki

副教授

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只看该作者 38楼发表于: 2012-10-20

好专业，被你们一说，发现自己不会跑步了……

eye0827

幼儿园大班

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只看该作者 37楼发表于: 2012-10-20

回 14楼(fine) 的帖子

呃…前脚掌长距离膝盖要废…还是全脚掌吧…

一车世界

硕士

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只看该作者 36楼发表于: 2012-10-01

各位大神，不要这么专业好不好？我就穿李宁150的鞋子，饭后出去走半小时，这样子好不好？

lilei7200

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只看该作者 35楼发表于: 2012-10-01

迪卡侬各种各样慢跑鞋都有

冲动是魔鬼！

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只看该作者 34楼发表于: 2012-10-01

买这双吧

图片:搜狗截图_2007-01-02_11-52-42.jpg

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土豆烧牛肉

高一

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只看该作者 33楼发表于: 2012-09-29

楼主可以去跑步圣经网

4913853

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只看该作者 32楼发表于: 2012-09-29

全掌气垫的NIKE跑步鞋~~~

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只看该作者 31楼发表于: 2012-09-29

额，我小学时就加校田径队，不过混的比较惨，也就参加了几年区级比赛，没能晋级市级。

通常项目是400米垒球跳高。每天的热身就是5KM跑，那时的装备就是回力白跑鞋，操场是泥路，印象里已经是脚跟着地的跑法了。

那个时候年纪小，骨骼弹性大，自重轻，各部分的推重比都很高，装备确实不怎么重要。

但年纪大了以后，加上道路转成了水泥柏油马路，愈发对具有高缓冲性能的鞋子有了强烈需求。

最近购入了双基础版的飞跃，橡胶底+缓冲鞋垫约1.2CM厚，走路是没啥问题了，跑步还是有些力不从心。

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fine

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只看该作者 30楼发表于: 2012-09-29

二位77公务员大版主有空一起跑跑，交流一下

大家都是热爱运动的人

fine

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只看该作者 29楼发表于: 2012-09-29

回 27楼(摇摇) 的帖子

你不觉得跑步习惯是被越来越强大的商业化慢跑鞋退化了，而非人类自己的进化。以前只有飞跃解放那种平底硬鞋底时，那个年代跑步也没见得经常有人说因为鞋子硬而受伤，更不需要花几年时间去适应它。我改变跑姿花了二年时间。适应五趾鞋也花了二年时间。大家可以看看那些跑步锻炼了几十年的老者，有几个是穿高科技慢跑鞋的，反而是越年轻穿的鞋保护性就越好，同时叫囔着小心受伤的也是这一个人群。借用V家的广告语：你就是科技

jwowew

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只看该作者 28楼发表于: 2012-09-29

Re:Re:回 18楼(coolsear) 的帖子

引用第24楼coolsear于2012-09-29 05:19发表的 Re:回 18楼(coolsear) 的帖子 :
VFF吹了那么多年，还真没见谁在穿，这个挺说明问题了。
鼓吹前掌跑法根本就不切实际，入门门槛太高了，跑过就知道，足弓肌肉、跟腱、小腿肌肉的压力有多大。而且代价也很大，越跑小腿越粗，而大多数慢跑的人都希望是瘦小腿。
.......

求推荐一款容易入手的跑步鞋.，300以内吧，最好能跑也能休闲穿。个人脚属于又厚又宽的类型...

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只看该作者 27楼发表于: 2012-09-29

其实我们的跑步习惯是自己慢慢进化的。

为了大步跑，或者跑的更轻巧，更省力，逐渐转化为后脚跟着地。

我觉得这个是个本能进化，就像腹式呼吸法只有小孩用，大人却转为胸式一样。

很自然的东西硬要回归原点，一切就都不那么自然了。

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zuizibaggio

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只看该作者 26楼发表于: 2012-09-29

学习了，没想到买个跑步的鞋还这么讲究，我本以为是运动鞋即可
看来真心要换双鞋了

加油，锐锐~~~~~~

allencanna

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只看该作者 25楼发表于: 2012-09-29

内容跑步要循序渐进慢跑不易受伤

qq718906708 博客：http://t.cn/zQItivu
用不坏的健腹轮腹肌训练利器淘宝链接：http://t.cn/8kxgj6h

coolsear

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只看该作者 24楼发表于: 2012-09-29

Re:回 18楼(coolsear) 的帖子

引用第20楼fine于2012-09-29 00:43发表的回 18楼(coolsear) 的帖子 :
推荐您去看看五趾鞋的各种介绍，另外推荐您去看一本书：<天生就会跑>,
《天生就会跑》内容简介：每天清晨，羚羊都知道，它必须跑得比最快的狮子快；狮子知道，它必须跑得比最慢的羚羊快。不管是狮子还是羚羊，太阳升起时，都要开始奔跑。地球上的其他哺乳动物都在自由奔跑，难道只有人类是例外？
墨西哥的铜峡谷，隐居着史上最强的长跑族群塔拉乌马拉人。他们能活下来，是因为父辈跑得比鹿快，而父辈能活下来，是因为祖父跑得比阿帕奇人的战马快。他们永远不知道追赶猎物时要跑多快多久。只有随时调整姿势、方向和速度，敏捷地在石块和沟壑间蹦跳，才能跑过错综的山路，爬上陡峭的岩壁，回家。
塔拉乌马拉人跑，与其说是为了更快，不如说是为了彼此更接近，与自然无限地接近。
.......

VFF吹了那么多年，还真没见谁在穿，这个挺说明问题了。

鼓吹前掌跑法根本就不切实际，入门门槛太高了，跑过就知道，足弓肌肉、跟腱、小腿肌肉的压力有多大。而且代价也很大，越跑小腿越粗，而大多数慢跑的人都希望是瘦小腿。

还有所谓的的原始自然，我觉得挺无稽的，要原始自然还穿鞋干嘛，你吃饭还煮熟了干嘛。。。。。只能说，这个文案挺能打动人的。

而且最讽刺的是，前掌跑法门槛高，还号称提高成绩，但在竞技领域也没见有几个人用，更没有任何一款竞技跑鞋为前掌跑法专门设计。格布雷西拉西耶从小没穿过鞋，靠前掌跑到大，结果成为专业运动员以后还是重新学习跑步技术，穿着传统跑鞋征服世界~~

[ 此帖被coolsear在2012-09-29 06:37重新编辑 ]

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只看该作者 23楼发表于: 2012-09-29

据我长期观察我儿子的前脚掌跑，一是小碎步，二是全速跑，三是摔跤概率较大，

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只看该作者 22楼发表于: 2012-09-29

人能比马快？？几米内？？？瞎扯蛋不是。人类极速也就每小时36公里，博尔特可能可以到40。马的匀速就是35阿。

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fine

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只看该作者 21楼发表于: 2012-09-29

另外大家可以观察一下儿童，他们天生就是前掌跑法，这就是人类天生最自然的跑法。

fine